Publikováno Napsat komentář

Sleva! Sleva! Sleva!

Sleva!!! Sleva!!! Sleva!!! Sleva!!!

Sleva na magnetky BibBits v souvislosti s těmito závody: BBP8 – Modřický pohár (12.3.2016) a Běh Lužánkami (19.3.2016). V objednávce stačí zadat kód kupónu BBP8 a ušetříte 20,- Kč za každou sadu magnetek BibBits. A další peníze ušetříte za dopravu a balné, pokud si magnetky  vyzvednete na uvedených akcích. Jen napište do poznámky objednávky, že máte zájem o toto doručení, na předání se pak domluvíme „operativně“.

Publikováno Napsat komentář

Sport po nemoci

Odkdy je možno opět trénovat?

V prvé řadě myslete vždy na své zdraví. Aby měl trénink nějaký význam, přinesl pokrok, musíte být zdraví a fit. Jinak se dočkáte jenom opačného výsledku. Začněte svůj trénink, až budete zcela v pořádku, a to pomalu, nenamáhejte své tělo ihned naplno. V případě vážnější nemoci zvolte raději konzultaci s lékařem.

V případě rýmy je pohyb povolen, ale samozřejmě nic nepřehánět. Pokud poběžíte ve své regenerační tepové frekvenci, bude to mít za následek prokrvení sliznice, ta splaskne a váš nos bude opět volný.

V případě, že tréninkový výpadek bude do 14 dnů, pak se vůbec nemusíte obávat nějaké změny ve vaší vytrénovanosti. Při delším výpadku již ke znatelnému zhoršení jak síly, tak i vytrvalosti. Ovšem díky „paměťovému efektu“ se na původní úroveň dostanete velmi rychle, jen je třeba začít o něco pomaleji, aby nedošlo k opětovnému onemocnění/zranění.

 

Publikováno Napsat komentář

Co jíst před závodem

Co jíst před 1/2-maratonem, či maratonem?

Poslední dny před maratonem, nebo půlmaratonem je důležité zaplnit své „sýpky“.

258px-Chenopodium_quinoa0