Publikováno 20.1.201615.2.2016 Autor RSee — Napsat komentářValentýnský kupón + Kód kupónu: Valentyn=B+B
Publikováno 20.1.201623.1.2016 Autor RSee — Napsat komentářCo jíst před závodem Co jíst před 1/2-maratonem, či maratonem? Poslední dny před maratonem, nebo půlmaratonem je důležité zaplnit své „sýpky“. Týden před závodem pít každý den 250ml šťávy z červené řepy a vzít si 6g Argininu – pro zvýšení cirkulace krve a zlepšení výkonu. Tři dny před výkonem přijímat ve zvýšeném objemu sacharidy, nejlépe pohanku, proso, quinoa (merlík čilský), amarant (laskavec). Důvodem jsou pak menší výkyvy hladiny glukózy v krvi a poskytnou Vám spoustu energie pro vlastní závod Nezapomeňte ani na výživu obsahující proteiny (bílkoviny) a chrom – ty podporují efektivní ukládání sacharidů a stabilizují krevní cukr.