Publikováno Napsat komentář

Konopný protein

Konopný protein

(angl.: hemp protein; něm.:Hanfprotein, Hanfeiweiß)

Konopný protein je vysoce kvalitní protein v prášku s obsahem asi 50 procent proteinu, který se získává ze semen konopí.

hanfprotein-hanfpflanze

Semillas de Marihuana/Seeds of Marijuana
Seeds of Marijuana

Práškový konopný protein je bez lepku a laktózy, je lehce stravitelný a bohatý na cenné živiny, Omega-3 nenasycené mastné kyseliny, minerální látky a vlákniny. Kromě toho vykazuje i optimální složení aminokyselin a ideální vzor mastné kyseliny. Vysoký obsah minerálních látek a vitamínů předurčuje tento konopný protein k nejzdravějším a nejvíce výživným proteinovým práškům na trhu.

Konopný protein je tak výživný, že člověk by se mohl živit  měsíce jen konopným proteinem aniž by trpěl nedostatkem živin. Konopný protein lze konzumovat přímo jako semena konopí, nebo v případě prášku zpracovaný jako lahodný nápoj (shake, džus, smoothie, čaj,…), či použít pro pečení.

Proč tělo potřebuje proteiny?
Tělo člověka samo o sobě obsahuje asi 20 procent proteinů. Proteiny se nacházejí ve všech lidských buňkách, které jsou vytvořeny z aminokyselin. Tělu by měly být pravidelně dodávány potraviny bohaté na protein, protože je zapotřebí jak pro budování svalů, tak i pro opravu tkáně. Proto je protein důležitý nejen pro sportovce nebo kulturisty, kteří ho mohou využívat pro budování další svalové hmoty, ale i pro člověka, který klade vysoký důraz na zdravé a pevné tělo. Svým zvláštním složením s vysokým obsahem bílkovin a dalších živin, je konopný protein ideální dietní protein pro člověka.

Použijte konopný protein pro zdravé budování svalů.
Zvláště sportovci často používají izolované proteinové produkty, jako jsou syrovátkové bílkoviny, o nichž je známo, že podporují růst svalové hmoty těla. Vzhledem k tomu, že normální syrovátkové bílkoviny neobsahují vlákninu, či další látky, jsou tudíž méně dobře snášeny a nejsou zvláště příznivé pro střeva a trávení. Tyto mohou zůstat v zažívacím traktu a způsobit acidifikaci (překyselení) a zanášení střeva. Je tedy lepší se uchýlit ke konopného proteinu, protože tento nabízí navíc perfektní doplněk k proteinům, a to vlákninu, esenciální mastné kyseliny a minerální látky, stopové prvky a vitamíny. Zvláště tyto doprovodné látky zajistí vyváženou acidobazickou rovnováhu a tím i zdravou rovnováhu v celém těle.

Co přesně dělá konopný protein tak zvláštní?
Ve srovnání s živočišnými proteiny, jako jsou masa a ryby, nebo s jinými rostlinnými proteinovými produkty, jako jsou sója a tofu, konopný protein poskytuje mnoho „exkluzivních“ výhod. Je mnoho důvodů, aby byl konopný protein tak zvláštní, a mezi ně patří následující:

  • Unikátní profil aminokyseliny
  • Vysoká biologická hodnota
  • Optimální složení mastných kyselin
  • Neobsahuje  inhibitor trypsin  ani oligosacharidy
  • Živiny, jako jsou vitamíny, minerály a stopové prvky
  • Dobrý zdroj vlákniny

Obsahuje konopný protein THC?
Konopný protein je extrahován ze semen konopí a obsahuje pouze velmi malé množství tetrahydrokanabinolu, na rozdíl od od ostatních konopných produktů, získávaných z pryskyřice květů rostliny. Proto nemá psychoaktivní účinek.

Zpracováno na základě článku, uveřejněného zde.

Publikováno Napsat komentář

Jak s vitamíny přes zimu

Aby nachlazení, bolesti v krku, kašel nebo dokonce chřipka neměly šanci.

Slunce svítí výjimečně a  méně intenzivně, zdržujeme se více ve vytápěných prostorech. Nic moc pro náš imunitní systém.

Sotva nastane tento ponurý roční čas, hned začne náš boj s viry & co. Náš imunitní systém běží ve vysokých otáčkách a potřebuje hodně podpory zvenčí. Tzn., že v zimě musíme ještě více dbát  na naši výživu; našemu tělu je třeba dodávat dostatek esenciálních (=nenahraditelných) živin, obzvláště vitamínů a minerálních látek, protože imunitní systém je prostě potřebuje, aby fungoval k naší spokojenosti.

Vitamíny musíme dodat v potravě, protože naše tělo si je neumí vůbec, nebo jen omezeně, vytvořit. Kromě toho jsou potřeba pro posílení imunitního systému  ještě některé další látky rostlinného původu, vyskytující se v ovoci, zelenině, luštěninách a obilovinách. Mají navíc i částečný antimikrobiální účinek.

Patří sem hlavně česnek: jeho antibakteriální a zárodky-ničící účinek chrání před nemocemi z nachlazení. Podobnou vlastnost mají i cibule a pórek. Nevýhodou je jejich specifická „vůně“.

Kterým vitamínům je obzvláště třeba věnovat pozornost?

Vitamín D, je sice vitamín, jediný, který si tělo umí vyrobit samo. Ale k produkci potřebuje tělo sluneční záření, ale to je právě v zimních měsících nedostatkovým zbožím. Proto je třeba v tomto čase dávat na přísun tohoto vitamínu naší stravou pozor. Dostatek vitamínu D nám dodají ryby, obzvláště ty tučné – mezi tučné ryby patří makrely, tuňáci a sledi, ze sladkovodních pak tolstolobik, amur nebo úhoř. Pro pokrytí tohoto vitamínu pomohou i vejce, mléčné produkty a houby.

Vitamín C, je další z vitamínů, který náš imunitní systém nutně potřebuje, a to v dostatečném množství. Může snížit trvání a závažnost infekcí. Najdeme ho v citrusových plodech, kiwi, paprice, košťálové zelenině (růžičková kapusta, brokolice a kapusta patří mezi zimní druhy zeleniny), v červené řepě a bramborách, Dostatek vitamínu C je i v jahodách, jenže ty jsou v zimě mimo sezónu.

Vitamín A nám pomáhá udržet vlhký povrch sliznic a tím posiluje jejich obranyschopnost. Najdeme jej hlavně v mléčných produktech, vejcích a jako provitamin A v mrkvi.

Vitamín E hraje taktéž v imunitě posilující výživě rozhodující roli. Dodá nám ho olej slunečnicový, kukuřičný, sojový a z pšeničných klíčků, dále ořechy, lněné semínko, černý kořen, zelí a avokádo.

Kromě vitaminů jsou pro náš imunitní systém důležité některé stopové prvky. Zinek patří k těm základním pro obranný systém organismu a najdeme ho v masu, mléce a sýrech. Je ho třeba dodávat denně, protože tělo si ho nedokáže uschovávat. Také železo by mělo být na jídelníčku v dostatečném množství. Zde se nabízí červené maso, ovesné vločky, čočka a proso.

Zcela dle úsloví „last but not least“ by na našem jídelníčku neměly chybět klíčky a výhonky!

Tento „powerfood“ dává tělu v studeném zimním období zcela přírodní a nutné vitamínové injekce. Protože takovéto mladé rostlinky překypují živinami – C, B12, B2 a E. Klíčky mungo a vojtěšky (Alfalfa), výhonky brokolice, ředkvičky, křenu a rukoly se ideálně hodí pro přímou spotřebu syrové jako salát nebo na chlebu. Klíčky hrachu, cizrny a sóji je vhodné napřed blanšírovat-spařit.

Ten, kdo se bude držet těchto tipů, nebude jistě potřebovat žádné další vitamínové preparáty. Mohou sice být používány jako podpůrné prostředky, ale určitě by neměly nahradit vyváženou stravu.

Mungo
Mungo

Eruca_sativa_1_IP0206101

Rukola

268px-Cicer_arietinum_003

Cizrna

Publikováno Napsat komentář

10 tipů pro běžecký závod

10 tipů pro závod – od registrace po regeneraci

  1. Včasné přihlášení šetří čas, peníze a nestresuje Vás. Kdo se registruje až v den závodu, musí se stejně dopředu informovat, zda je to vůbec možné, dokdy, kde a za jaký poplatek (většinou mnohem vyšší).
  2. Sportovní tašku s věcmi pro závod si nachystejte večer před startem. Nezapomeňte se podívat na předpověď počasí. Pak (většinou) nic nezapomenete, např. vytisknout potvrzení o registraci, čisté, případně i teplé prádlo, magnetky BibBits pro uchycení startovního čísla, náplasti na bradavky (muži 🙂 ),…
  3. Zjistěte si jak daleko je parkoviště, výdej startovních čísel, převlékací kabiny od startovní linie. Většinou nejsou moc blízko u sebe, obzvláště u větších závodů. Tady Vám pomůže homepage pořadatele.
  4. Nezapomeňte navštívit těsně před startem toaletu. Někdy budete muset vystát frontu. Informujte se, zda pořadatel umístil mobilní toalety podél závodní trasy a kde.
  5. Při zařazení na startu buďte realisty a vlastně i fér. Pokud se zařadíte moc dopředu, zcela jistě, díky tendenci se s rychlejšími závodníky udržet, brzo odpadnete a dokončit závod Vás bude stát velmi, velmi úsilí. A to nejen fyzického, ale hlavně i psychického. Navíc druhá půlka závodu bývá rychlejší, raději dotahovat pole zezadu, než jen koukat, jak Vás všichni předbíhají.
  6. Vlastní občerstvení – ano či ne? Kdo raději používá nějaký gel nebo tyčinku, pak si je raději vezměte s sebou. Někdy je možno umístit svou „energii“ na občerstvovacích stanicích. Nezapomeňte na občerstvení po doběhu, ne vždy Vám pořadatel toto poskytne, nemluvě o druhu tohoto občerstvení (např. hrachová polévka 🙂 ).
  7. Po doběhu se co nejrychleji převlékněte do suchého, klidně to už může být bavlna. Super je samozřejmě teplá sprcha, ale s tím nemůžete vždy počítat (opět možnost dlouhých čekacích dob).
  8. Doporučuji před jízdou domů si udělat krátkou procházku, svaly a klouby Vám za to poděkují. Teple se oblečte, teplo zrychluje regeneraci. Následující den si naplánujte nějaký regenerační program, např. wellness
  9. Doporučení odborníků – kolik mil jste uběhli, tolik dní si dejte pauzu od náročného tréninku, tj.po ½-maratonu (14 mil) dalších 14 dní jen lehce trénovat. Dejte svému tělu čas se zregenerovat.
  10. Nenaplánujte si v jednom roce příliš mnoho běžeckých vrcholů. Klidně si zaběhněte nějaký závod jen pro kontrolu své formy v poklidném tempu.

 

Nebo máte jinou zkušenost, či radu? Napište, podělte se s námi.

Publikováno Napsat komentář

Erbasit

ERBASIT®

Alkalická směs minerálních solí s bylinnými výtažky se používá jako doplnění stravy minerály.

Minerální látky, stejně jakou vitamíny, patří k základním živinám, které jsou nezbytné pro udržení života. Protože tělo samo nemůže produkovat tyto živiny, musí se mu dodávat v potravinách a/nebo formou doplňkových preparátů.

ERBASIT s bylinnými extrakty

Co je ERBASIT?

Alkalická směs minerálních solí obsahuje ve svých hlavních složkách stejné minerální látky, jaké se vyskytují v ovoci a zelenině. Obsahuje vápník, draslík, sodík, hořčík, železo a mangan, stejně jako oxid křemičitý, bylinky a inulin (oligofruktóza z čekanky).

Co ovlivňují ingredience ERBASITu?

Vápník je nezbytná minerální látka pro stavbu zdravých kostí a zubů. Navíc hraje důležitou roli v přenosu impulsů v nervové soustavě.

Hořčík je nezbytný pro normální funkci svalů a energetický metabolismus, hraje důležitou roli v přenosu impulsů v nervovém systému a v kontrakci svalů, je základní složkou kostí a zubů a je též důležitý i pro stavbu kostry.

Železo je nezbytné pro tvorbu krve, transport kyslíku do tkání a důležité pro získávání energie.

Proč potřebujeme ERBASIT?

Dnešní strava může být vzhledem k nízké spotřebě ovoce a zeleniny chudá na minerální látky a překyselená . V tomto případě se doporučuje, aby se ERBASIT stal doplňkem denní stravy, z důvodu pokrytí potřeby minerálních látek a pozitivního ovlivňování a regulace acidobazické rovnováhy.

 

Historie:

Ing. Erich Roučka

Koupíte zde.